健康通信

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”しつこい腰痛・繰り返す腰痛”どうする?


まず知っていただきたいのは、同じところに出た痛みだからと言って、早計に”あっ、この前と同じだから、同じようにすれば治る”とは考えないようにしてください

 

同じ部位の痛みで、同じ状況で出たとしても、炎症が有るか無いかで、全く対処法が違います

 

失敗が少ないのは、痛みが出たら、アイシングしてみることです

 

冷やしてみて、余計痛みが増すとか、冷たくて耐えられない場合にはすぐにやめて温めてみます

 

このときに温めて気持ちよくならない場合すぐにやめます

これは、炎症はあるけれど、範囲が小さかったり傷が軽い場合なので、温めない方が良いと思われるからです

 

いきなり温めて炎症が起こっていた場合、悪化します

 

ですから、もし、前回温めて治したとしても、いきなり温めてはいけません

 

慢性の痛みがあって、急に痛みが強くなったときや、治ったと思っていた痛みがまた出てきたときなどは、炎症を起こしている場合があります

 

この場合、冷やして安静にすることが大事になります

氷水で10~20分アイシングして、出来ればコルセット・さらしなどで固定して休んで炎症が収まるのを待ちます

 

つづく>>>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スフィア鍼灸マッサージ院

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〒272-0137
千葉県市川市福栄2-9-8
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