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つらい”足のつり・こむら返り”の予防法その3


私の”こむら返り予防法”を出来るだけ判り易く書いていきます

 

使うものは、たぶんご想像通り、使い捨てカイロです

もちろん、使い捨てじゃなくてもかまいません

 

方法論の前に注意点を書きます

使い捨てカイロの難点は、夏場には手に入りにくいことと、

”汗をかく方には向かない”ことです

使い捨てカイロは材料の性質上水分を適度に加えると異常発熱することがあるので、夏場に汗で湿ったりすると滅多にないことですが、やけどの危険性を否定できません

とは言え、今回お伝えする方法は、足に対しての方法で、寝ているときには比較的足には汗をかきにくく足は年齢とともに汗腺が機能を失いやすい部位なので中高年の方はまず問題ないと思われます

若い方でも”起きたらパジャマのズボンが汗でぬれてる”と言うな方でなければ大丈夫だと思います

が、念のためご注意ください

 

次に、なぜ暖かい季節にカイロを使って気持ちが良いのか、暑くないのか説明します

答えは実に単純で、

広い範囲を温めると、体温の逃げ場がないので暑い

逆に

”範囲が狭くなれば、暑くない

お灸の経験のある方なら判ると思いますが、お灸ほどの温度でも

ピンポイントなら熱いけど暑くない”

この方法で温めるのは体温を上げるためではなく、温熱刺激を入れるためだからです(温罨法と言います)

 

ごめんなさい、長々と解説から書いているのは、結論だけ見て火傷とかしてほしくないからなので、も少し付き合ってください

つづく>>>

 

スフィア鍼灸マッサージ院

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