健康通信

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それじゃあ”どうすれば良いの?四十肩・五十肩”


五十肩を治したいのに、”運動はダメ!””動かさないとダメ!”

なんて訳わからないですよね

 

答えは単純で、「適切な」と言う言葉が抜けているだけです

 

適切な運動を、適切な量と時間行うだけです

運動の方法自体については、一般に認められている五十肩のための運動で良いと思います

 

ではなぜ失敗する方々が、適切でない運動になるのか

この答えも単純で、”運動”と言われると無意識に”頑張って力を入れて動かす”習慣ができてるからです

 

そうです、五十肩を改善すると言われる運動は全てストレッチなどの筋肉を柔らかくするための運動なのですが、図や映像などで見て恰好だけまねると筋肉を鍛える(力を入れる)運動になってしまうのです

悪いことに、痛みがあるのでそれに耐えようと余計に力が入りやすくなっているのです

 

このようなことを踏まえて、根気よく自分で動かしていけば、自分自身だけでの治療も可能です

後大切なのは、”前回よりも少しでも可動域が広がるように、少なくとも可動域が狭くならないように”頑張ることですが、一人ではこれがつらくて続かない方が多いです

 

治療を受けながらだと、続けられる方もぐんと多くなるのでその意味でも治療は、受けていただいたほうが良いと思います

 

  つづく>>>

 

スフィア鍼灸マッサージ院

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〒272-0137
千葉県市川市福栄2-9-8
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診療時間
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午後 15:00~18:00
定休日 木曜日、日曜日、祝日

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