健康通信

健康通信詳細

”四十肩・五十肩どうすれば良い?”・”四十肩・五十肩自分で治せる?”


四十肩・五十肩は自分で治せます!!

と言うのが答えなのですが、ご自分だけできちんと直せたと言う例は、あまり聞いたことがありません

なぜそうなるかと言うと

 

五十肩の経過の特徴なのですが、発症から治癒までの期間が数か月から二年位、場合によってはもっと長くかかり、平均的には一年くらいかかると言われています

 

治療せずに、ほっといても、おおよそそれ位で痛みが無くなると言われています

ただし、何もしないと痛みが消えても動かないままなので、不便でつらい上少ない可動範囲をかばう動作のため、体のほかのところに負担がかかります

その後、徐々に動くようになると書かれた文献もあるのですが、長期間動かさずにいた関節や筋肉がそう簡単に動くとは思えません

勿論その状態からでも治療は可能ですが、治療した経験上正直言ってつらいですので、できるだけ早く治療を始めることをお勧めします

 

そして、自分でやれる効果的な運動療法などがいくつか一般に知られているのですが、きちんと指導されていないと間違ったやり方になりやすいため、逆効果になる場合もあります

一人でやろうとすると、痛いうえに単調なので根気が続かないので、途中で諦めがちです

 

<対処法>

絶対に”筋トレ”で治そうと思わないでください

痛い方の肩を、力を入れてグリングリン回したり、ひどいとウェイトトレーニング、マシントレーニングで治そうとする方まで居られますが、全く逆効果です

 

日常生活程度には動かしましょう

逆にこちらの方が多いようですが、痛いのと怖いので、大事に大事に動かさないようにする方もいらっしゃいます

筋肉は、伸び縮みしていないと固くなります、つまりもっと動かなくなります

 

聞こえますよ(笑)「えっ!動かしても動かさなくてもいけないの?」

 

つづく>>>

スフィア鍼灸マッサージ院

住所
〒272-0137
千葉県市川市福栄2-9-8
アクセス 行徳駅より徒歩12分
診療時間
午前  7:00~12:30
午後 15:00~18:00
定休日 木曜日、日曜日、祝日

当店facebookはこちら
http://on.fb.me/1UUiKQr
  • facebook
  • twitter